Atividades Físicas – Melhores Hobbies

Correr uma maratona

Quer trabalhar para o objetivo final de fitness? Treinar para uma maratona exige muita dedicação, mas é sem dúvida a conquista mais gratificante que você pode treinar. Também é completamente possível com um pouco de dedicação, e o treinamento estruturado pode ajudar uma mente desorganizada, assim como os músculos das pernas.

 

Aprenda a luta de espada

Balançando uma espada longa em torno do estilo de Game of Thrones não parece apenas legal, é um teste sério de força e resistência. Essas espadas são muito mais pesadas do que parecem, você sabe (e elas já parecem muito pesadas). Participe de aulas locais e encontre o seu interior Jon Snow.

 

Tente alguns MovNat

Correndo, pulando, escalando, wrestling – movimentos naturais ao ar livre. A ideia é desenvolver o tipo de fisicalidade que os humanos desenvolveram, com uma forte ênfase em ambientes naturais para evitar a imobilidade e os efeitos mentais de estar confinado dentro de casa o tempo todo.

 

Entre em treinamentos de áudio

Exercícios de áudio para download de plataformas de fitness on-line, como o Daily Spot, podem melhorar seu desempenho de cardio com instruções, dicas e músicas batidas diretamente nos fones de ouvido. Tem que ser melhor do que ser gritado por um personal trainer de verdade, certo?

 

Suba no mundo com corrida de escadas

Uma das grandes tendências emergentes da corrida – trocar o bom e velho parque por um enorme lance de escadas. Garantido para aumentar o seu limiar de lactato, força nas pernas e resistência muscular, também irá melhorar o nível de corrida e queimar uma grande quantidade de calorias.

 

Aprofunde-se em exercícios de realidade virtual

Outra tendência de fitness digital, é onde o exercício se encontra com a cultura geek (o que não acontece com muita frequência). Existem vários programas de RV disponíveis para condicionamento físico – como combos de bicicleta de exercício com headset que criam ambientes virtuais para percorrer – ou usam um pouco de peso para jogar o seu jogo de tiro favorito.

 

Torne-se um Jedi

A arte do duelo de sabres de luz – ou LudoSport, como é chamado na vida real – é agora uma disciplina esportiva legítima (não mais apenas homens adultos batendo uns nos outros com paus e fazendo os ruídos). Requer habilidade e agilidade, e uma fidelidade à Luz ou ao Lado Negro da Força. A sério.

 

Qualquer um que tenha treinado boxe irá dizer-lhe que este é um dos treinos mais difíceis que existe – incrível cardio, força, resistência e coordenação. Muay Thai é o estilo de boxe mais quente do mundo, então nunca houve um melhor momento para começar.

Passatempos de Homens

Dirija carros rápidos

Pesquise dias de pista ou experiências de condução nas proximidades e conduza algo incrível que não exija um remortgage. Atrás de um carro poderoso pode ser literalmente e figurativamente transportável para cabeças de gasolina.

 

Faça alguma coloração

A coloração se tornou imensamente popular entre os aficionados por adultos, com livros para colorir entre os maiores vendedores da Amazon nos últimos anos. Os psicólogos prescrevem a coloração para os pacientes como uma ferramenta de relaxamento, e está provado que combate o estresse e a ansiedade acalmando partes do cérebro e reorientando a atenção.

 

 

Mantenha muitos peixes

Os aquários há muito estão associados ao bem-estar e relaxamento, presumivelmente porque descobrimos que os peixes estão relaxando. Mas, em 2015, pesquisadores descobriram que tanques com maior biodiversidade – ou seja, mais espécies – deixavam as pessoas mais felizes e reduziam a frequência cardíaca e a pressão sangüínea.

 

Assar como um homem

Tire o stress da vida, massageando terapeuticamente alguma massa e fazendo algo chique que seja ruim para a cintura, mas excelente para a alma. Além disso, todos sabem que hoje em dia homens de verdade cozinham. Não é apenas um hobby, é uma habilidade de vida .

 

Hobbies para melhorar sua aptidão

Ouvimos sobre a epidemia de obesidade e a preocupante falta de condicionamento da população o tempo todo. Mas manter-se em forma é mais difícil do que deveria ser às vezes, especialmente com a atração de um sofá confortável e 12 anos de caixas de som para quebrar.

 

Na verdade, foi relatado recentemente que os britânicos passam mais tempo no banheiro a cada semana do que se exercitam – e 64% de nós sentam-se por pelo menos seis horas por dia. Ficar em forma não precisa ser a tarefa que construímos para ser. Encontre uma tendência de fitness interessante e envolvente e torne-o seu hobby – antes que você perceba, você realmente desfrutará da boa forma.

 

Tomar no yoga hardcore

Desenvolvido pelo ex-campeão de wrestling Diamond Dallas Page, o DDP yoga é uma mistura de yoga tradicional e exercícios de peso corporal que já virou vidas (um veterinário do exército que foi avisado de que nunca andaria sem ajuda agora corre – sim, corre). Baixo impacto e ótimo para perder peso .

 

Inscreva-se em estilo militar

A aptidão inspirada no Bootcamp leva você ao ar livre e coloca o foco na força funcional – o tipo de força e habilidades do mundo real que você não pode desenvolver usando apenas equipamentos de ginástica. E porque geralmente vem em classes, é provável que você encontre alguém tão exausto quanto você.